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BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS
Biceps halteres
Bíceps alternado
Bíceps unilateral
Bíceps máquina
Bíceps barra W
Afundo livre
Corrida com salto
Agachamento passo lateral
Agachamento livre
Stiff
Afundo na barra
Cadeira adutora
Agachamento máquina
Agachamento barra
Leg 45°
Cadeira abdutora
Cadeira extensora
Cadeira flexora
Remada barra
Supino reto
Remada máquina
Remada unilateral
Remada alta
Crucifixo
Cabos cruzados
Pulley
Ombros cruzados
Puxada lateral
Alçada frontal
Alçada lateral
Rotação de ombros
Tríceps francês máquina
Extensão de tríceps
Tríceps unilateral
Tríceps francês halter
Puxada unilateral joelhos
Remada baixa
Remada alta corda
Remada alta barra
Leg press
Leg press 45°
Agachamento 45°
Elevação pélvica
Peck deck
Abertura dorsal
Remada articulada
Remada articulada unilateral
Desenvolvimento ombros
Pulley articulado
Remada fechada
Extensão peitoral
Peito cross over
Peito reto cross over
Ombro cruzado
Costas alto
Ombro unilateral alto
Ombro unilateral baixo
Ombro duplo
Cruzada frente
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