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EMAGRECER RÁPIDO É POSSÍVEL? MITOS E VERDADES SOBRE EMAGRECIMENTO.
Emagrecer rápido é um desejo comum, mas é crucial separar os mitos das verdades. Muitas dietas existentes podem trazer resultados rápidos, mas frequentemente resultam em efeitos rebote e prejuízos à saúde. O ideal é adotar hábitos saudáveis que promovam uma perda de peso gradual e sustentável. Lembre-se, a paciência e a consistência são suas melhores aliadas nessa jornada pois a busca por emagrecimento rápido está repleta de informações confusas. Embora algumas estratégias possam parecer eficazes, muitas delas não são sustentáveis e podem ser prejudiciais à saúde. A verdade é que emagrecer de forma saudável envolve disciplina, uma alimentação balanceada e atividade física regular. Foque em mudanças que você possa manter a longo prazo para obter os melhores resultados.
PORQUE A PERDA DE PESO DE MAIS DE 4KGS POR MÊS PODE NÃO SER SAUDÁVEL?
A perda de peso de mais de 4 Kg por mês pode ocasionar:
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Perda de massa muscular;
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Formação de pedras na vesícula;
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Deficiências nutricionais;
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Diminuição do metabolismo.
O recomendado é perder entre 0,5 -1 kg por semana, isto irá a depender do metabolismo da pessoa, do estado de saúde geral, dos hábitos alimentares e da frequência e intensidade da atividade física.
Por esse motivo, ao fazer esse tipo de dieta do metabolismo rápido corre o risco de sofrer alguma destas consequências e de não manter o peso ao longo do tempo.
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